大冬天痛经真的可以说是有苦难言，有没有什么办法可以有效缓解这一疼痛，减轻身体的压力呢？
冬天痛经加重是什么原因
女性在不同季节，生理期间的疼痛是有所差异的，但为什么冬季容易出现呢？究其根本原因，还是因为受寒所致。
冬天比较容易痛经，可能是有些女性的身体比较虚弱，那么大量的寒风进入到腹部或者是子宫等等地方，会导致身体虚弱的表现加重，影响内分泌系统，出现痛经症状，因此宫寒在冬天更为明显。
冬天痛经怎么缓解
1、 冬天更容易痛经，其实就是体寒，寒冷入侵了身体，你才会感觉到痛，那么驱寒就显得非常关键，此时用生姜泡脚，对于驱除寒气有着非常显著的作用。
2、用暖水袋敷在腹部，非常舒服，也不会着凉，能减轻疼痛感。
3、女性的生殖系统最怕冷，经期要特别注意保护脖子、腹部、腿部的保暖，出门不要为了耍俏就少穿。
冬天痛经如何注意饮食
1、不吃偏寒食物
如果平时摄取太多属性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨、萝卜、冬瓜等，或是爱喝冷饮，就容易导致寒湿凝滞型的经痛。
2、不吃偏酸食物
酸性食物有收敛作用，容易让血液凝固，无法顺畅地排出体外，所以在生理期时，最好不要吃泡菜、梅、柠檬等酸性食物。
3、不吃偏辣食物
经期时吃刺激性强的食物，会让子宫肌肉过度收缩，导致痛经更加严重，因此经期时应避免食用辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等刺激性食物。
女性痛经已经成为一种很常见的事情，事实上，有50%的女性每个月都会有痛经发生。可是，冬天不注意保暖也会引起痛经。
专家介绍说，女性冬季若经常穿低腰裤，保暖性不强，时间长了腰部就容易受寒，容易导致血管萎缩，影响血液循环。临床也遇到过因为肚子疼、腰疼来就诊的女孩，大部分都是长期穿低腰裤，冬季不注意保暖造成的。
专家说，低腰裤后面遮挡不住的对应部位是肾，一旦腰肾受寒，会食欲不振、肚子疼。此外，冬季穿低腰裤很容易留下关节炎、风湿病等病根。建议爱美的女孩子一定要把握尺度，适时更换衣服，别拿自己的健康不当回事。
月经来生理痛，就像是个小恶魔，一再纠缠，是许多女性的恶梦，尤其碰到天冷又疼痛，不知该怎么办才好？不但如此，伴随而来经血的颜色偏暗，还有血块很多等问题，也是十分困扰，以为一定是子宫肌瘤惹祸。女中医建议，要减缓经痛推荐要喝对茶，或是喝一点酸梅汤，有助活血行气。
月经疼痛，多半是气血运行不顺畅所致
中医理论认为，经血「遇热则行，遇寒则凝」，会造成月经疼痛的原因是体内经血淤积，血块无法顺畅排出，多半是气血运行不顺畅所致。女中医师彭温雅表示，女生会出现痛经，往往体质多属于虚寒，而在冬天天气比较寒冷，容易使得原本的经痛更加严重。
此外，有人可能是因为遗传，像是妈妈也有经痛的问题，或是生活习惯不良，有抽菸、喝酒的习惯，或是有过胖的问题，这些也可能都是造成痛经的原因。
容易经痛2种体质：阳虚体质、血瘀体质
彭温雅中医师在其新书《坐好月子，过好日子：中医师彭温雅的女性调理书》中表示，以中医的观点来看，会将容易经痛的人分成以下两种体质：
1.阳虚体质： 这类型的人体质偏虚，容易手脚冰冷，身体也格外地怕冷，就算夏天也不爱吹冷气，小便的颜色比较清。
《建议》： 平时可以多吃一些属性较热的食物，例如牛肉、羊肉、生姜、当归等。而西瓜、冰饮、梨子等属性较凉的食物，则是尽量不要多吃。
2.血瘀体质： 这类型的人肤色跟唇色都会比较暗沉，舌头的颜色也偏紫，还有皮肤粗糙的问题，刷牙时经常出血，有时瘀青都不知道原因为何，情绪也会比较暴躁，经血的颜色偏暗，还有血块的问题。
《建议》： 平时可以多吃一些能活血行气、疏肝解郁的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太过油腻。
中医认为，会造成月经疼痛的原因是体内经血淤积，血块无法顺畅排出，多半是气血运行不顺畅所致。
这叫做痛经。这种痛在中医来讲，是体质虚寒或者受寒所致，冬季寒冷阳气差，肯定会痛经表现更明显！
一般可以采用生姜红糖熬汤服用，也可用暖水袋、暖宝宝外敷，但凡驱寒都会有很好效果的。
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